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Summer Bodies are made in Winter

summer bodies are made in winter | ICE AESTHETIC®

Summer Bodies are made in Winter

Im Winter sind die Tage kurz, dunkel und kalt. Sportliche Aktivität und gesunde Ernährung werden in dieser Jahreszeit gerne mal vernachlässigt. Aber gerade die Wintermonate sind der perfekte Zeitpunkt um den Körper in Bestform zu bringen. Denn wer jetzt anfängt, hat bis zum Strandurlaub seinen Beach Body.

Die Kryolipolyse – keine Wunderwaffe gegen hartnäckige Problemzonen

Bei der Kryolipolyse handelt es sich um eine nicht-invasive Methode zur Behandlung von lokalen Fettdepots mit Kälte. Sie ist allerdings keine Wunderwaffe gegen hartnäckige Fettpolster oder ausgeprägte Problemzonen. Mit der innovativen Kältebehandlung können lokale Fettdepots behandelt werden, Bewegung und die richtige Ernährung sind aber in jedem Fall wichtiger Bestandteil auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und der Traumfigur.

gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung bildet die Basis

Besonders in den Wintermonaten ist es sehr wichtig auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung zu achten. Hochwertige Proteine, ballaststoffreiche Kohlehydrate und gesunde Fette bilden dabei die Grundlage. Zudem ist es wichtig genug Vitamine und Mineralien wie Calcium, Magnesium und Zink zu sich zu nehmen. Eine gute Versorgung mit Nährstoffen steigert das Wohlbefinden und unterstützt die Darmflora.

Ausreichend Bewegung

Oft ist es schwierig sich zu motivieren, aber leider formt sich der Körper nicht von alleine. Ein ausgewogenes Training besteht aus 2–3 Trainingseinheiten in der Woche und einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauerelementen.

Wer einen straffen Zeitplan hat, kann bereits durch kleine Umstellungen seinen Alltag aktiver gestalten. Beispielsweise indem man mit dem Rad zur Arbeit fährt, eine Haltestelle früher aussteigt und ein paar Meter mehr läuft oder öfter mal die Treppen nimmt. In unserem Beitrag Gesund Abnehmen mit dem richtigen Sport gibt es weitere Informationen zu verschiedenen Trainingsprogrammen sowie ein paar Übungen für Zuhause.

Unser Fazit

Die Traumfigur ist eine Baustelle für den Winter. Mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und regelmäßigem Sport lässt sich das Ziel nämlich bis zum nächsten Strandurlaub erreichen. Der perfekte Zeitpunkt um durchzustarten ist also JETZT! Nichts wie ran an den Winterspeck.